Ну что, у меня выпал очередной повод написать для вас небольшой отчет! Ровно две недели прошло с того момента как я пробежал на Республиканских соревнованиях "Минская Зима" 1.5км за 4.14.83 финишировав 4-ым и теперь настал черёд открытого Кубка Минска где я решил бежать уже 3км, т.к ахилл все также продолжает меня беспокоить и не дает делать те скоростные работы что нужны для 1.5шки. Задача на забег была предельно проста: минимум - обновить личник (9.13.4) и как максимум - разменять 9 минут (моя главная цель на сезон 2019-2020). Ну что ж, погнали😜 стандартные 30-40 минут разминки, просмотрел забег на 800м своего тренера Андрей Богданов 1.59.87 (3место) и своего друга и коллегу по тренировкам Дмитрий Довгуненко 2.02.10 , одел супер легкие шиповки, любезно предоставленные моим хорошим другом и по совместительству видеооператору от бога 😬 Артём Барабанщиков и пошел в стартовый коридор в ожидании выстрела. Кто не хочет прочитать весь сюжет забега лучше сперва посмотрите видео забега а затем уже продолжите чтение дальше. Подробно описывать саму гонку не вижу смысла, вы и так все увидите с двух видеокамер, предоставлю лишь сухие цифры: по 200м (37.79; 35.80; 35.82; 37.02; 37.37(3.03.80); 37.63; 37.87; 37.33; 37.66; 37.85(6.12.14); 37.41; 37.99; 37.80; 37.23; 33.75(9.16.32). Вышло так что стал за китайцем, он неплохо начал но после 600м сбросил обороты и мне оставалось два варианта: либо сразу его обходить и вести забег а он бы сидел и отдыхал за мной либо еще какое то время сидеть и отдыхать самому тем более просадка была относительно небольшая в районе 1-2 сек на круге... Да. за ним было очень легко бежать психологически но если так и продолжать то время будет еще печальнее поэтому на 1450м я решаюсь все же его обойти и возглавить забег... дальше до самого финиша я бежал в гордом одиночестве держа ровный и стабильный темп вплоть до последнего круга... Было бы за кем упереться результат был бы точно из 9.10 а пока что имеем то имеем😉 А имеем мы мое первое в этом году первое место на серьезном старте, протоколов пока нету но вот результаты первой 5ки: 9.16.32; 9.23.97; 9.27.59; 9.43.93; 9.45.80. По дальнейшим планам: на пару недель еду в Верхнедвинск, буду отдыхать и бегать спокойные кроссики чтобы залечить и укрепить ахиллово сухожилие ну и если все удачно сложится, в начале марта рванем с тренером на месяц на сборы в Адлер. Всем пока, до связи😊😘 Часть1: https://www.youtube.com/watch?v=QvmABd8uF_8 Часть2; https://www.youtube.com/watch?v=UkE4s0JJFbA Видео с GoPro: https://www.youtube.com/watch?v=pciBw55mxQs&feature=youtu.be
